za duzo

W trening B wywal ten biceps o kolano bo to zbędne ćwiczenie, a w A zastąp wiosłowanie unoszeniem tulowia z opadu i daj jako drugie ćwiczenie na plecy Na dwugłowe daj żurawie tzn klęczysz nogi zaczepione z tyłu i opuszczasz tułów do przodu hamując opadanie mięśniami dwugłowymi. Plan bym uszczuplił do 3 dni w tyg bo może być za dużo Ps na partie [...]

Nasze szpece od servera robią tuning bo było za dużo wejść, ale tera wchodziłem i wszedłem.

okkk ;) to jeszcze jedno ... czy moge dowalic tak ze 4 jajka dziennie ? rano i np na kolacje, czy to bedzie juz za duzo.? ewentualnie czym moge zastapic ?

Nie, mnie już jest tutaj za dużo.

zdrowia koxik i nie wbijaj za dużo

na oko za duzo kcal (chociaz wcale to nie musi byc prawda) zacznij gdzies od 2800 kcal i daj 2g białka na kgMC i 1-1,2 g tłuszczu, reszta kalorii w węgle. Dieta wygląda pozytywnie oprócz ostatniego posiłku,z ktoreg musisz wywalic platki owsiane i zadbaj o odstępy 3 godzinne miedzy posiłkami. ewentualnie 2.5-3.5h W drugim posilku mozesz dodac serek [...]

Po pierwsze czy bedziesz trenowal przez ten czas bjj i mma czy tylko jedziesz tym planem?.Po drugie za dużo biegasz i żle biegasz.Biegaczem chyba nie chcesz zostac i z tego co mi wiadomo do maratonu sie nie przygotowywujesz,wiec nie tedy droga.Zacznij biegać interwały,takie bieganie jakie teraz stosujesz IMO nie nadaje sie pod walke ,walka to [...]

Troche przesadziliscie panowie, ta dieta wcale nie jest az taka zla,chlopak chce zrobic to tanim kosztem bo nie ma za duzo pieniążków , nie musi wyliczac kalorii i ukladac odpowiedniej diety zeby rosnąć ,będzie to troche wolniejsyz proces ale efekty będa,wazne zeby nie jadł fast foodów ,pizzy,lodów,batoników,coli i innych slodkich napojow oraz [...]

Heh dzięki. $ nie za dużo. Tzn myślę, że białko ta ostrowia 1.8kg do 100zł to najlepszy wybór czy w tej cenie dorwę jeszcze jakieś lepsze? pzdr. EDIT: najważniejsze to czy białko Ostrowii jest dobry przed snem? bo wtedy będę je brał no i od czasu do czasu w ciągu dnia. Zmieniony przez - evan_tom w dniu 2008-06-03 20:27:53

za duzo spamujecie to wam sie zacina..

kurde teraz tak mysle i patrze na forum, to 3 razy dziennie jeszcze w nietreningowe to za duzo, no ale kwestia jest taka, ze chce jak najbardziej wykorzystac tego stacka moze tak to zrobic: dt: porcja nitro rano, porcja nitro przed treningiem dnt: porcja nitro rano, porcja nitro w godzinie treningu lub dt: porcja nitro rano, porcja nitro przed [...]

Tez tak mysle.. studiuje o nich wlasnie i juz jutro zacyznam z nimi :) ACT jest ok ale za duzo trzeba wydziwiac ja cwicze na silce gdzie jest pelwno ludzi i przygotowanie nawet 4 sanowisk naraz graniczy z cudem :P zreszta jakos poprostu FBW mi podchodzi lepiej...

za duzo narkotyków dzieciaki po kwasie sa tez takie jazdy heheh Kazek no zmienilem i taki ostanie

za dużo jeździcie na ręcznym panowie

Musiałeś coś źle wprowadzić, za dużo zdecydowanie.

Jak tolerujesz mleko to pij, byle nie za dużo. Ale lepsze są kefiry,jogurty naturalne i maślanki. Zawierają pożyteczne bakterie i są o wiele lepiej przyswajalne i strawne niż mleko.

Z tym sikaniem to już nic nie poradzisz Pić trzeba, jak najwięcej. Staraj się nie pić za dużo na noc, bo to raczej nie fajnie budzić się parę razy żeby iść na kibel Co do tłuszczy-staraj się unikać smażenia-właśnie te "na surowo" są najzdrowsze! Możesz jak najbardziej polewać na ryż, albo dodać do surówki

Owszem, ale nie mozna go zjesc za duzo w ciagu dnia 300g wedzonego wegorza to prawie 90g tluszczu...

Mawashi stoi na straży mojego treningu Mogę powiedzieć, że mam prywatnego trenera Mój trening na ktate i tric już komentowałeś kilka stron temu. Zaproponowałeś na klatę (triceps pominąłeś ): - wyciskanie na skosie 4 ser. prog - wyciskanie na płaskiej 4 ser. prog - rozpiętki na skosie 3-4 serie stałe obciążenie - rozpiętki na maszynie 3-4 serie [...]

ww mam z 500g warzyw . Wiecej nie jem. A Chudy myslalem o takim czyms jak mowisz. Sprobuje. Bo jednak na samych tluszczach jako zrodlo energi to nie dla mnie. za duzo na glowie jest i nie pracuje mozg bez cukru tak jak powinien. to jest ok dla kogos kto nie pracuje 24h na dobe jak ja